Papo Fitness

Olá meninas,
que tal falar-mos um pouco sobre uma coisa que é muito importante em uma dieta? Isso mesmo, vamos falar sobre "Alimentação Saudável". São alimentos que fazem bem para o nosso organismo como: frutas, verduras, legumes, água, produtos integrais, derivados de leite, carne e alimentos sem gordura.

Para realmente seguir uma alimentação saudável vamos ás dicas:

-Doces e gorduras devem ser consumidos moderadamente
-Consuma todos os dias pelo menos 2 porções de frutas
-Evite refrigerante, mesmo light, diet ou de bebidas alcoólicas
-Retire a gordura aparente de carnes e a pele do frango
-Dê sempre preferência aos alimentos cozidos, grelhados ou assados
-Estipule horários para as refeições, mas sem pular nenhum
-Sempre que possível alimente-se de cereais integrais como: arroz, pães
-Evite consumo de alimentos industrializados e enlatados pois eles contêm muito sódio
-Beba em média de 2 a 3 litros de água por dia