- Pão Integral ou Fibra
- Iogurte Natural
- Shake ou Suco de Soja
Como muitas de vocês me pediram, vou trazer um pouco mais da minha alimentação aqui pro blog, e quem sabe postar no Intagram. Mudar assim de uma hora pra outra não foi nada fácil, mas necessário para o tratamento da minha saúde.Segue então, o meu café da manhã!
Voltei para a academia faz 3 semanas, e preciso de muita energia para praticar as atividades, então a primeira coisa que é preciso é tomar um café da manhã bem reforçado e cheio de energia. O Shake me dá grande parte dessa energia, e não é só pra emagrecer, ele tem várias utilidades. (Venho contar mais sobre ele e qual eu uso em um outro post).O meu é sabor Baunilha, sempre coloco uma fruta pra dar um sabor a mais. Nesse coloquei maçã, mas vale colocar banana, mamão, carambola, e até mesmo morango que fica muito bom!
O pão deste dia foi o de Fibra, que por sinal é uma delícia (prefiro ele do que o integral). Na 1ª Opção é com requeijão light e na 2ª Opção é com patê de atum que podemos encontrar em qualquer supermercado pronto.
E claro qe não podeira deixar de lado o meu iogurte preferido, o Danio da danone, meninas, é maravilhoso! Venho contar mais dele em um próximo post também.
Bom, é esse o meu café da manhã, de vez em quando substituo o iogurte por uma fruta e até mesmo o patê com o requeijão por ricota ou peito de peru.
Espero que gostem do post loves!
Um beijo e até amanhã ♥
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